bez tluszczu

[...] sie wolnymi rodnikami bo jem jaja to albo przestan mnie dołowac albo umre na zawał serca skoro mi to tak natrętnie podpowiadasz/przepowiadasz, ale zawal na tle nerwowym bez urazy ale jestes tylko strona w konflikcie profesorkow i jestes poki co w mniejszosci ja sie nie mieszam w ich debaty, wyrosłem z tego (za przeproszeniem), jem to co [...]

[...] o ktorych zapewne nie masz pojecia. Są nie tyle badania, co rozpisane na poszczególne reakcje chemiczne wzory, z których jak byk wynika, że tłuszcz ogólnie w diecie (bez podziału na dobry i zły) powoduje miażdżycę, teoretycznie jego całkowite wyeliminowanie powinno miażdżycę całkowicie zlikwidować. wzory sa na tyle nieomylne na ile sa [...]

[...] ;-) Przykładowo anabolicznie mogą działać omega 3: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3499967/ Mój wniosek jest taki, że na LC można budowac masę mięsniową, ale bez wsparcia SAA jest to trudne, a przynajmniej trudniejsze niż na diecie srednio lub wysokowęglowodanowej, chyba że wprowadzimy systemy ładowań. Zaletą diet LC jest to, że [...]

[...] tłuszczu, a w innych białka. Na nieśmiertelnego tuńczyka z puszki spuszczam zasłonę milczenia.... Mleko 0%, tofu, mnóstwo odżywki, gotowe musli. Dla mnie ta dieta jest bez ładu i składu. Nie myślisz o jakości tylko żeby się makrosy "jakoś tam" zgadzały. My tu raczej stawiamy na odżywianie, a Ty wybierasz produkty, które często nie mają [...]

[...] 38 h po-treningowo. 38 godzin to znaczący okres, kiedy metabolizm jest podniesiony. W przypadku treningu miedzy 9-10 rano w poniedziałek, organizm spala wiecej kalorii (bez kolejnego treningu) aż do północy we wtorek. Czy można zmaksymalizować ten efekt dołączając kolejny trening w ciągu 38 godzin? Nie było przeprowadzonych żadnych badan w [...]

jakp: Nikt nie zmusza Cie byś z kalkulatorem diete liczył, ale przynajmniej zadaj sobie trud ustalenia typu budowy - to się naprawde przydaje. Co do odżywiania się w twoim wypadku. Skoro piszesz że masz tłuszczyk, to przypuszczam że raczej nie jesteś ektomorfikem. Propozycje (zwracam uwagę że musze strzelać, nie znam twojego typu budowy) [...]

[...] reszta partii jeszcze tu będzie robiona :-) Jak bedzie 50cm w baniaku to i na łapy bede jezdził na normalna siłke a tak to dalej ziemianka %-) Postanowiliśmy z Przemkiem że bez spiny jeszcze 4 tygodnie robię lekkie redu. Troszkę tłuszczu trzeba wypalić jednak i po 4 tygodniach wchodzę na masę. Treningi będą wyglądały tak: Pon: Klatka, lekko [...]

[...] melisy i verdin fix-a do tego cytryna kilka słodzików i łyzeczka witaminy C w proszku. Na caly dzien do picia miedzy posiłkami po filiżance. Minimum 3 litry wody w dni bez treningu, a w dzien treningu pewnie okolo 5 litrów. Zwiekszyłem ilosć powtórzeń i lece najczęściej po 15 ruchów co chyba jest strzałem w dziesiątkę bo pompa jest [...]

Dziękuje za odpowiedź,czyli nie mam się kierować producentem, co do wagi elektronicznej, to trener z siłowni twierdzi inaczej, że musi być firmowa, ale "Tanita" jest droga . Co do tego faceta z siłowni to tak sądziłam, u mnie jest taki problem : Zaraz Wam cos opowiem, chodzę na siłownię od 10 stycznia, tam byłam ważona i mierzona, od [...]

[...] z tej firmy, drugie z innej) Brałem już Rad140 około roku temu oraz Epi a z Saa Propa kilka lat temu i 7 miesiecy temu test enan ( cykl 250mg week / 4 miesiące) Teraz taka przerwa bo wjadę pewnie na lato na testa a póki co chce coś z sarm. Bardzo ciężko nabieram masy, mam bardzo mało tłuszczu, dieta 3800kcal bez żadnych środków prócz kreatyny

[...] jaki model żywieniowy prowadzisz. Ciało przestawia się na tłuszcz ten z pożywienia i ten zmagazynowany. Krótko mówiąc ciało korzysta z tłuszczu jakby było w ketozie bez prowadzenia diety ketogenicznej. Jeśli chodzi o tą niską podaż węgli to chodzi bardziej o ogólną podaż energii dlatego że duży deficyt kaloryczny (czyli niska podaż [...]

[...] pracującego w kopalni. Jak masz problem po serkach wiejskich i twarogach spróbuj się przerzucić na skyr naturalny jagurt typu islandzkiego lub jogurt naturalny 0% tłuszczu bez laktozy 16g białka widziałem go narazie tylko w netto. Zmieniony przez - BSR w dniu 2021-06-12 10:01:39 W biedrze też jest, 150g chyba 1,69zł. Więc zakładam, że skyr [...]

[...] Ludzie myślą że sarmy zabierają miejsce testosteronowi. Ale prawda jest taka, że sarmy mają działać jak testosteron powodując działanie anaboliczne w Mięśniach i kościach bez działania androgennego. Testosteron pokrywa cześć receptorów AR ale nie jest w stanie pokryć wszystkich z naturalnej produkcji. Dołożenie sarmu takiego jak lgd czy [...]

[...] Deep Sleep - 1kaps przed snem Omega 3 - 40kaps przez pierwsze 14dni, po posiłkach 4,5,6 w dawkach 10/15/15 Digest plus - 1tabl przed 3 posiłkiem D3 - 2kaps (10 000ui) 1x bezpośredni po treningu oraz 1x po posiłku potreningowym Wit C - 5x 1g po posiłkach Vitargo - 70g naczczo BCAA - 20g naczczo i 20g podczas treningu Multiwitamina - podwójna [...]

[...] nie słyszały. Zmuszasz nadnercza i tarczycę do zamknięcia biznesu (niestety), a organizm odpala gromadzenie tłuszczu śródmięśniowego jako źródła szybkiego paliwa. I robi bez użycia insuliny! A o tym nie piszę mądre głowy od LCHF. Wentylem bezpieczeństwa są wszystkie systemy zakładające ładownia itp. Aktywność aktywności nierówna. Glikogen [...]

[...] owsianych na śniadanie a dalej po około 50 gr ryżu brązowego (tudzież z wafli ryżowych ekwiwalentnych dla 50 gr ryżu brązowego) w trzech posiłkach, ostatni - piąty posiłek bez węgli. Tłuszczy zapewne niedobór, gdyż niestety je wycinałem - nie przyjmowałem je ni to z orzechów, nasion i pestek jak to teraz robię, jedyne co to czasem płynęły z [...]

[...] dieta keto różni się dla każdego. Każdy ma inne granice spożywania wegli, tłuszczu i białka. Niestety często "keto" w oczach wielu jest eliminacją węglowodanów z diety bez dodania tłuszczu, a jest to poważnym błędem. Aczkolwiek jest jeden makroskladnik, ktorey nie jest essencionalny, czyt. nie ma niezbędnych węglowodanów tak jak są [...]

[...] sposób na utratę 22,5 kg w 6 tygodni? A. Nie ma takiego sposobu. O takich rzeczach myśli się 6 miesięcy przed faktem, a nie 6 tygodni!!! Q. czy mogę stracić tłuszcz bez podnoszenia ciężarów? Obawiam się że urosnę za bardzo przez nie. A. Potrzeba wielu lat ciężkiego treningu by stać się naprawdę dużym. Zapewniam cię, że nie będziesz w [...]

[...] 337 Tuńczyk w wodzie 130 1 558 Chleb Graham 100 742 Rodzynki suszone 80 772 Słonecznik, nasiona 25 521 Ryż brązowy 100 411 Oliwa z oliwek 10 156 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 117 Wieprzowina, szynka surowa 150 650 Ziemniaki późne 300 558 Chleb Graham 150 36 Ser, Edamski tłusty 50 184 Polędwica sopocka 40 521 Ryż brązowy 100 411 Oliwa [...]

[...] w trakcie przygotowań to testy przeszedł bardzo dobrze i miał jedne z najlepszych wyników w drużynie, do której miał trafić. Progres siłowy i wytrzymałościowy przełożył się bez dwóch zdań na szybkość itd. (Na koniec przygotowań Radek ROBIĄC OBWÓD siadał 80kg 50 razy! w serii - nieźle jak na piłkarza xD ) a zaczynaliśmy praktycznie od zera, bo [...]